CARA MENGHILANGKAN STRESS

 Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Menurut Wikipedia, Stress adalah suatu kondisi Anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Berikut beberapa tips ampuh untuk menghilangkan stress...

• Apabila ada orang lain memaksakan kehendaknya pada Anda dan membebani Anda dengan kesulitannya, belajarlah mengatakan tidak! Karena ini lebih baik daripada Anda menderita dalam hati.

• Jangan selalu bergantung pada orang lain, berusahalah mandiri!

• Jangan berburuk sangka bahwa orang lain akan menghina atau membicarakan Anda.

• Jangan selalu mengingat kesalahan di masa lalu, perasaan bersalah penyesalan yang dalam dapat mempersulit, karena menguras segenap pikiran dan tenaga Anda.

• Janganlah menyimpan kemarahan dan frustasi. utarakan dan bicarakan dengan orang yang bertanggung jawb atas terjadi hal tersebut.

• Luangkan waktu setiap hari, dan mulailah kegiatan baru.

• Janganlah menjadi pengendara yang agresif, mengalahlah pada "setan jalanan". Jalankan kendaraan dengan sikap mengalah.

• Janganlah menyimpan rasa dengki dan cemburu, karena rasa dengki memakan energi.

• jangan membiasakan sikap terburu-buru, sebab akan menjurus pada kesalahan, penyesalan dan stress.